女生如何在恋爱中掌握主动 给女生30条恋爱建议

水袖萦香2022-12-06 06:00:52心理学2388

有位女生留言和熊说,她前几天和男朋友一起出门旅行,一切都很顺利。但是在两个人连续相处了48小时后,她受不了了……

“我开始迫切地需要独处,否则我感觉自己随时会被压垮……男朋友由于我的冷淡非常生气,旅行也以冷战而告终……熊,像我这样敏感的女生,要怎么谈好恋爱啊?”

的确,对于天生敏感的人来说,时时刻刻与别人相处并不是一件容易的事。

敏感的人总是:

既想要被爱,又想要一个人待着;

既享受被需要的感觉,又容易感到疲惫;

既享受一个人的内心世界,又希望有人一起生活……

也因此,亲密关系经常是敏感者们一道过不去的坎。

面对自己的性格,许多敏感者会选择让自己与世隔绝,压抑心中的焦虑,战战兢兢地过日子。

可是啊,这并不是最妥帖的解决之道。

敏感人士想要在感情中获得安全感,就应该学会引导并保护自己的敏感天性,好好和对方沟通自己的需求,并在自己和伴侣之间设下明确的界限。

这个观点,来自米国一名著名的精神科医生,朱迪斯·欧洛芙博士。

其实,欧洛芙医生本身就是敏感的人。其实,欧洛芙医生本身就是敏感的人。

她和留言的这位女生一样,只要和伴侣相处时间太长,就会感到焦虑,需要独处才不至于疯掉。

但即便如此,现在的欧洛芙医生仍旧处在一段稳定的亲密关系里,并从中感到安全和幸福。

这一切啊,都得益于她为两人的感情设下了合适的界限。

在书中,欧洛芙医生就向我们分享了敏感人群的恋爱秘诀,告诉所有敏感的人们,要如何调整、如何设限才能拥有成功的亲密关系。

熊也从中摘取了8点,整理出来分享给大家。

希望可以帮助敏感的人儿们谈好恋爱,从爱情中获得力量~

在恋爱中,性格敏感的人很容易在不知不觉中被伴侣的情绪与压力感染。

伴侣开心,自己也跟着开心;

而伴侣难过,自己也开心不起来,会想着是不是自己哪里做得不好。

而这使得敏感的人经常情绪过载,并因为这些额外的情绪刺激而疲惫不堪,心力交瘁。

欧洛芙医生认为,敏感者需要独自思考与处理情绪的时间,才有办法重振精神,这对他们来说是一种自保方式。

“你要平衡‘与人共处的时间’与‘独处时间’,定期找出减压的‘黄金时间’。”

“千万不要让伴侣感到自己被推开,被冷淡对待。”

而若是伴侣无法接受,也可以选择两个人在一个空间里安静地共度时光,只要敏感者自己不受到打扰就好。

熊觉得啊,亲密关系里本就会存在一些牺牲与妥协。

只要互相理解,找到平衡,就一定可以寻到令彼此都舒服的相处模式吧。

敏感的人能忍耐的社交时长是有限的。

对于他们来说,失去独处时间很恐怖,就好像无法呼吸;

但是,独处的时间过多,也会让他们感到脱节。

而如果伴侣恰好是热爱社交的人,那么彼此之间难免会产生矛盾与嫌隙。

欧洛芙医生认为,究竟要花多少时间社交,也是敏感者要与伴侣沟通的内容之一。

对于敏感的人来说,既不想认识一群陌生人,又不想错过和伴侣相处的时间。

这时候,就需要两个人相互妥协,找出双方都能接受的安排。

比如,可以伴侣两人共进晚餐;

晚餐结束后,性格敏感者回房间独处,而伴侣则去参与自己的社交活动。

在熊看来,两个人彼此相爱,又拥有各自的生活空间以满足自己的需求。

无论在任何情况下,这都是优质爱情的真谛吧。

给彼此一个私人空间。给彼此一个私人空间。

欧洛芙医生说,除了需要独处时间以外,敏感者们还常常需要一个可以“躲”起来的私人区域,来为自己提供可喘息的空间。

即使对方是自己最亲密的伴侣,敏感者也不会希望把这个空间与其共享。

所以,欧洛芙医生建议,敏感者要决定好自己需要什么样的空间,并且与伴侣约定好基本原则。

比如,专属的书房,可以放空自己的思绪;

专属的浴室,在独自泡澡时不会被打扰;

专属的卧室,保证充足优质的睡眠……

熊相信,只要妥善地与伴侣沟通好一切,就一定能够得到伴侣的理解的~

敏感的人经常会在同一时间面对众多的情绪问题。

面对这些糟糕的情绪,有时,他们会连珠炮一般“轰炸”自己的伴侣:

“好生气,老板一点也不尊重我。”

“我这么累,你就不能把声音调小一点?!”

“你到底有没有在认真听我讲话?”

……

然而,这样的方式,不仅无法好好释放敏感者自己的情绪,还会使伴侣抓不到重点,将对方也困住。

对此,欧洛芙医生告诉我们,一次只解决一个情绪问题就好。

另外,欧洛芙医生还建议,在与伴侣沟通过后,敏感者们务必再给自己一些独处时间,帮助自己回归正轨,稳定情绪。

熊觉得,连珠炮一样的情绪输出就像紧箍咒;

千万不要让自己成为亲密关系里的“唐僧”喔。

欧洛芙医生说,敏感者往往受不了大声说话,也受不了身边有争执。

若是有人对他们大吼大叫,敏感者就会吸收对方的怒意,感觉自己像被打了一样;

而若是敏感者自己冲别人大吼大叫,那么他们接下来的好几天都会因此而感到精疲力竭。

对此,欧洛芙医生认为,为了保护敏感者的情绪,他们和伴侣之间必须共同遵守不大吼大叫的原则。

事实上,大吼大叫除了声音大以外,没有其余任何好处;

而心平气和、轻声细语的说话,往往更能解决问题噢。

不要试图讨好他人,不要试图讨好他人,

也不要强迫让另一半变得更好。

很多时候,敏感的人就像一块情绪海绵,吸收身边人快乐的同时,也会吸收压力与负能量。

无论是听人倾诉,还是试着解决他人的问题,或是牺牲自己的需求讨好他人,都会让敏感的人感到疲惫不堪,情绪过载。

因此,欧洛芙医生认为,敏感者要练习设界限,只给予对方精神上的支持就好。

医生说,敏感者要试着不去干预伴侣的人生,也不要讨好对方,而是要让对方保持自我,独自面对困难。

例如,当伴侣遇到工作上的不顺利时,敏感者不必为对方提供不请自来的建议;

只需要告诉伴侣:“我对你有信心,你可以的,我会一直在你身边。”

这样的做法,敏感者既不会吸收到伴侣的压力,又能表现出对伴侣的信任和支持。

要知道,即使互为最亲密的伴侣,许多事情也仍旧需要各自独立面对和解决;

而敏感者们所能做的,就是始终做对方的后盾,陪伴在对方身边就足够啦。

但要提前与伴侣沟通。

欧洛芙医生说,敏感的人通常很文静,也需要安静的环境。

无论是一直开着的电视,还是外放音乐的音响设备,都会使他们感到神经衰弱,无法好好地休息和独处。

因此,欧洛芙医生认为,当敏感者们需要安宁、平静的空间时,必须坦率地与伴侣沟通。

在欧洛芙医生看来,敏感者的伴侣务必要接受这一点,并多多留意自己带入家中的声音。

比如,看电视时调小音量;

听音乐时佩戴耳机;

不把电脑带到卧室或床上;

……

当敏感的人感受到自己的需求被认真对待时,自然就会产生安全感。

而只有获得了安全感,才能从一段感情中获得力量吧~

正如前面所说,敏感者需要与伴侣进行多项沟通,来找到两人之间的平衡。

“我每天晚上需要独处1个小时。”

“我去休息了,你不要来打扰我。”

“聚会我就不去了,我先回家了。”

若是像这样直接地向伴侣提出请求,难免会为伴侣带来“冷漠”的错觉和误解。

其实啊,沟通中也有一些小技巧。

欧洛芙医生建议,每当碰上难以开口的事情,就用“三明治法”向对方提出请求。

所谓“三明治法”,欧洛芙医生解释说:“就是在两件会让对方开心的事之间,夹一件你的请求。”

就比如,可以先说:“我很爱你,我很感激你的支持。”

接着:“我每天晚上都需要独处一个小时,需要一段私人的时间。”

最后:“一个小时之后,我就能以更好的状态陪你。”

这样一来,既向伴侣提出了请求,又不会为伴侣带来心理负担。

熊还觉得呀,若是伴侣一路以来都会对我们的请求表示支持和理解;

那么,敏感者们也不要吝啬自己的情感表达,不妨在最后再给对方一个拥抱吧~

“我愿意将我的灵魂全部都给你,但是也希望你能够包容它的小情绪和一些坏毛病。”

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